Der Ruhe auf der Spur – Langlaufen über die Grenzen hinweg
Wintersport ist facettenreich und auf den Brettern, die die Welt bedeuten, geht es nicht immer nur flott bergab – sondern auch mal gelassen durch die Ebene. Langlaufen ist ein Sport für Körper und Geist. Während die Muskeln ihre Arbeit tun, können die Sinne sich entspannen und abseits vom Trubel die verschneite Natur genießen. Gut, dass es davon in Oberstdorf und dem Kleinwalsertal jede Menge gibt – so lässt sich die Region auf über 120 Kilometern Loipe auf einzigartige Weise erkunden.
In einem gleichmäßigen Rhythmus gleiten die Ski fast lautlos über den Schnee. Kalte, klare Winterluft umweht das Gesicht, während die Landschaft gemächlich vorbeizieht. So entspannt ein Tag auf Langlaufski auch klingt: Der Sport fordert den ganzen Körper, denn beim Langlaufen werden fast sämtliche Muskelgruppen beansprucht. Gelenkschonend ist man dennoch unterwegs und dank der Bewegung an der frischen Luft wird der Stoffwechsel angeregt, das Immunsystem gestärkt und die Fettverbrennung angekurbelt.
Klingt nicht nur nach einer der gesündesten Wege Sport zu treiben – ist es auch! Das Beste an dieser wunderbaren Kombination aus Kraft- und Ausdauersport inklusive Naturerlebnis ist aber die Tatsache, dass Langlaufen für fast jeden geeignet ist – egal, wie ambitioniert. Denn am Ende kann jeder selbst entscheiden, wie er sich durch das Loipennetz im Kleinwalsertal und Oberstdorf bewegt: sportlich ambitioniert oder entspannt-regenerierend.
Klassisch oder Skating? Alles eine Frage des Stils
Doch bevor es auf die Loipe geht, muss man sich die Stilfrage stellen. Dabei geht es aber nicht um die Farbe der Kleidung, sondern um den Langlauf-Stil. Dieser wird grundlegend in zwei Lauftechniken unterteilt: Klassisch und Skating. Beim klassischen Stil folgt man im so genannten Diagonalschritt der vorgespurten Loipe, während beim Skating ein Schlittschuhschritt mit Gleitphasen zum Einsatz kommt. Einsteigern empfiehlt sich das Erlernen der klassischen Variante, bevor es ans komplexere und sportlichere Skating geht.
Ob einsame Orte und Natur pur auf der leichten Steinbock-Loipe im Kleinwalsertal oder unterwegs auf den Spuren der Profis auf der sportlich-ambitionierten WM-Strecke in Oberstdorf: In der Zwei-Länder-Region genießt du den Wintersport in all seinen Möglichkeiten. Und wer die Loipen über die Grenzen hinweg erkunden möchte, kann sich freuen, denn auch Langläufer kommen in den Genuss der kostenlosen Skibus-Nutzung.
Guides und Kurse: Langlaufen will gelernt sein
Du hast Lust und willst dich auf die Langlaufski wagen? In der Zwei-Länder-Region kannst du mehrmals wöchentlich an Langlauf-Einsteiger-Kursen teilnehmen. Hier lernst du die Grundlagen der klassischen Lauftechnik und kannst gemeinsam mit den Guides an deinem Können feilen, damit du dich im Anschluss auch allein auf die Loipe wagen kannst.
Langlauf Klassic Basic:
*jeden Montag, 14 Uhr
*49 Euro pro Person inkl. Ausrüstung
*Nordic Zentrum Oberstdorf / Allgäu
*Je nach Schneelage: Mitte Dezember – Mitte März
Klassisch durch’s Tal:
*Jeden Donnerstag, 13.30 Uhr
*45 Euro pro Person exkl. Ausrüstung
*Haltestelle Birkenwies (Bödmen)
*22. Dezember 2022 – 13. April 2023
Sonnig & beschaulich: Loipe Otterrohr
Auf der Suche nach einer leichten Strecke für den Einstieg oder der perfekten Runde, um auch am Nachmittag noch ein paar Sonnenstrahlen einzufangen? Der kurze Rundkurs im Nordwesten von Oberstdorf verläuft ohne große Steigungen und bietet trotzdem wunderschöne Ausblicke auf die umliegenden Berggipfel.
Loipe Otterrohr
Höhenmeter
leicht
Beliebt & abwechslungsreich: Oberstdorfer Rundkurs
Wäre diese Loipe eine Immobilie, würde sie vor allem mit ihrer zentralen Lage punkten. In der Nähe des Ortskerns gibt es gleich mehrere bequeme Ein- und Ausstiegsmöglichkeiten. Der Rundkurs führt in den Süden und Südwesten Oberstdorfs und bietet nicht nicht nur sonnige Aussichten, sondern auch einen Stopp an den malerischen Loretto-Kapellen. Sportlich-ambitionierte Langläufer haben außerdem die Möglichkeit, einen Blick auf die WM-Loipen zu erhaschen oder sie gleich selbst auszuprobieren.
Oberstdorfer Rundkurs
Höhenmeter
leicht bis mittel
Sanft, still & naturverbunden: Schwende-Loipe
Naturliebhaber aufgepasst. Dort, wo das Hochmoor im Sommer mit besonderen Pflanzen punktet, finden ruhebedürftige Langläufer die perfekte Strecke für ein besonderes Naturerlebnis. In den sonnigen Höhenlagen gleitet man sanft und still durch die größräumig geschützten Biotope Schwende-, Straußberg-, und Hörnlepassmoor und erfreut sich – umgeben von mächtigen Berggipfeln – an dieser ganz besonderen Ruhe wie es sie nur in den Bergen gibt.
Schwende-Loipe
Höhenmeter
mittel
WM-Loipen: (Nachts) Langlaufen auf den Spuren der Profis
Anstrengende Bergetappen oder gemütliche Schleifen im Tal: Die WM-Loipen im Nordic Zentrum Oberstdorf sind ein Muss für jeden Langlauf-Fan. Auf den Spuren der Top-Athleten, die hier 1987, 2005 und 2021 um WM-Medaillen gelaufen sind, können sich vor allem fortgeschrittene Langläufer so richtig auspowern. Nachteulen können sich im Winter außerdem mehrmals wöchentlich über Flutlicht freuen, das einen kleinen Rundkurs bis 20 Uhr beleuchtet.
WM-Loipen
Höhenmeter
mittel bis schwierig
Bilder: Kleinwalsertal Tourismus eGen | Dominik-Berchtold, Ole Ipsen